Ovuliacija ir ciklo stebėjimas: ką sako mokslas ir Tradicinė Kinų Medicina

Moteriškas ciklas – tai tarsi metų laikai. Jis nuolat keičiasi, bet visada turi savo tvarką: vienas etapas pereina į kitą, ir taip sukasi gyvybės ratas. Suprasdamos šiuos pokyčius, motery gali geriau pažinti savo kūną, vaisingumą ir sveikatą.

Kas yra ovuliacija?

Ovuliacija – tai akimirka, kai kiaušidės paleidžia subrendusį kiaušinėlį. Jis keliauja kiaušintakiu ir laukia, ar sutiks spermatozoidą. Jei sutinka – gali gimti nauja gyvybė. Jei ne – kiaušinėlis sunyksta ir ciklas tęsiasi toliau.
Paprastai ovuliacija vyksta ciklo viduryje – apie 12–16 dieną, jei ciklas yra 28 dienų. Tai pačios vaisingiausios dienos. (Dienų skaičiai atitinka Tradicinės Kinų Medicinos skaičiavimus, nes tik pagal juo išrašomos vaistažolių formulės)

Ciklo etapai – kaip jie atrodo?

Menstruacijos - Dienos: 1–5

Kas vyksta fiziškai: gimdos gleivinė, kuri augo visą mėnesį, pasišalina. Prasideda kraujavimas.
Ką sako TKM: tai kraujo tekėjimo etapas. Kraujo tėkmė turi būti laisva ir harmoningai ištekėti.
Sveikos menstruacijos: trunka 3–7 dienas, be stipraus skausmo ar didelių krešulių, kraujas – vidutiniškai raudonas.

Folikulinė fazė - Dienos: 6–13

Kas vyksta fiziškai: kiaušidėse bręsta nauji folikulai, gimdos gleivinė pradeda atsinaujinti ir storėti.
Ką sako TKM: Yin (drėgmė, ramybė, augimas) stiprėja, organizmas „kaupia syvus“, kad paruoštų naują pradžią.
Rezultatas: kūnas ruošiasi ovuliacijai – tarsi dirva, kuri pamažu prisipildo gyvybės.

Ovuliacija - diena: 14

Kas vyksta fiziškai: subrendęs kiaušinėlis išsiskiria iš folikulo. Tai pats vaisingiausias momentas.
Ką sako TKM: Yin pasiekia viršūnę ir virsta Yang (šiluma, judėjimu). Kad kiaušinėlis išsilaisvintų, reikia geros kraujotakos ir energijos tekėjimo.
Rezultatas: tai kaip vasaros diena, kai viskas subręsta – pats tinkamiausias laikas naujai pradžiai.

Liuteininė fazė – dienos: 15–28

Kas vyksta fiziškai: iš folikulo susidaro geltonkūnis, kuris išskiria progesteroną. Jis palaiko gimdos gleivinę. Jei įvyksta apvaisinimas – ji išlieka, jei ne – sunyksta ir prasideda menstruacijos.
Ką sako TKM: šiuo metu dominuoja Yang – šiluma, palaikymas. Jei Yang trūksta, gleivinė bus silpna, ciklas gali sutrumpėti. Jei jo per daug ar yra užsistovėjusios energijos, gali pasireikšti PMS simptomai: nuotaikų kaita, krūtų jautrumas, galvos skausmai.
Rezultatas: "ruduo – tai derliaus metas. Jei sėkla prigijo, ji ima augti. Jei ne – medis numeta lapus ir ruošiasi naujam ciklui."

Kaip TKM gali padėti?

Tradicinė kinų medicina mato ciklą kaip nuolatinę Yin ir Yang kaitą – ramybės ir aktyvumo, vėsos ir šilumos balansą.
Ji padeda:

• Menstruacijų metu – pagerinti kraujo tėkmę ir sumažinti skausmą.

  • Dažniausiai naudojamos žolelės/formulės:

    • Dang Gui (Angelica sinensis) – kraują tonizuojanti, skausmą mažinanti.

    • Chuan Xiong (Ligusticum chuanxiong) – kraujo judėjimą skatinti, spazmus mažinti.

    • Formulė: Xue Fu Zhu Yu Tang – kraujo stagnaciją mažinanti formulė.

• Po menstruacijų (folikulinė fazė) – sustiprinti Yin ir kraują, kad folikulas galėtų sveikai bręsti.

  • Žolelės/formulės:

    • Shu Di Huang (Rehmannia glutinosa) – kraujo tonikas, palaiko Yin.

    • Bai Shao (Paeonia lactiflora) – ramina skausmą, palaiko kraujo tekėjimą.

    • Formulė: Ba Zhen Tang – kraujo ir Qi tonikas, tinka silpnumui po menstruacijų.

• Ovuliacijos metu – užtikrinti harmoningą perėjimą iš Yin į Yang, kad kiaušinėlis būtų išleistas tinkamai.

  • Žolelės/formulės:

    • Yi Mu Cao (Leonurus japonicus) – skatina kraujo tėkmę ir ovuliaciją.

    • Dang Gui ir Chuan Xiong kartu – gerina kraujo judėjimą ovuliacijos metu.

    • Formulė: Dang Gui Shao Yao San – reguliuoja menstruacijas, subalansuoja kraujo tekėjimą.

• Liuteininėje fazėje – palaikyti Yang, mažinti PMS simptomus, užtikrinti gleivinės stabilumą.

  • Žolelės/formulės:

    • Fu Zi (Aconitum) arba Rou Gui (Cinnamomum) – tonizuoja Yang, suteikia šilumos.

    • Dang Gui – palaiko kraują.

    • Formulė: Shou Tai Wan – sustiprina inkstų Yang ir palaiko reprodukcinę funkciją.

TKM vaisingumą reguliuojame žolelėmis, akupunktūra, mitybos ir gyvenimo būdo rekomendacijomis, kad ciklas būtų harmoningas, ovuliacija sklandi, o liuteininė fazė – stabiliai palaikoma.

Įrankis tavo ciklui stebėti 🌿

Kad būtų lengviau pažinti savo kūną, sukūriau nemokamą ovuliacijos ir bazinės kūno temperatūros stebėjimo įrankį, kurį gali rasti mano puslapyje ČIA.
Jis padės:

• sekti menstruacijas,

• atpažinti ovuliaciją,

• matyti vaisingas ir nevaisingas dienas,

• suprasti savo ciklo ritmą.

Tai paprastas, bet labai veiksmingas būdas rūpintis ne tik vaisingumu, bet ir bendra ciklo sveikata.