Drėgmė ir gleivės Tradicinėje Kinų Medicinoje (TCM)

Šiame straipsnyje noriu pasidalinti Tradicinės Kinų Medicinos (TKM) požiūriu į drėgmę (Shi) ir gleives (Tan) – dvi labai dažnas, bet dažnai nesuprastas sąvokas. TKM jos nėra tik ligos ar problema – iš pradžių tai yra natūralios, reikalingos organizmo substancijos, kurios tik tam tikromis sąlygomis tampa patogenais.

1. Kas yra drėgmė ir kodėl ji reikalinga mūsų kūne?

Drėgmė kaip natūrali organizmo dalis

Tradicinėje Kinų Medicinoje drėgmė (濕, Shi) yra viena iš kūno skysčių (Jin Ye) formų. Be drėgmės mūsų kūnas paprasčiausiai negalėtų funkcionuoti.

Fiziologinė (normali) drėgmė:

• Drėkina audinius ir organus

• Maitina sąnarius

• Padeda kraujui ir Qi judėti sklandžiai

• Užtikrina odos, gleivinių ir vidaus organų elastingumą

• Dalyvauja virškinimo ir metabolizmo procesuose

TKM požiūriu, sausumas ir drėgmė turi būti balanse. Kai drėgmės per mažai – atsiranda sausumas, karštis, dirglumas. Kai per daug – sunkumas, vangumas, užsistovėjimas.

Kaip drėgmė gaminasi organizme?

Pagrindinis drėgmės „šaltinis“ yra Blužnis ir Skrandis (Virškinimo sistema TKM prasme).

Procesas paprastai atrodo taip:

1. Maistas ir gėrimai patenka į Skrandį

2. Blužnis juos transformuoja į Qi, Kraują ir Kūno skysčius

3. Gryni (švarūs) skysčiai kyla aukštyn – maitina plaučius, odą, galvą

4. Nešvarūs skysčiai leidžiasi žemyn – į Šlapimo pūslę ir Storąją žarną

Jeigu Blužnies Qi silpnas, šis procesas tampa neefektyvus – skysčiai nepaverčiami energija, o pradeda kauptis kaip perteklinė drėgmė.

Kaip drėgmė turėtų veikti sveikame kūne?

Sveika drėgmė:

• Nejaučiama

• Nesukelia sunkumo

• Nestringa vienoje vietoje

• Lengvai pašalinama per šlapimą, prakaitą, išmatas

Kai jos judėjimas laisvas – žmogus jaučiasi lengvas, aiškios galvos, su gera energija.

2. Drėgmė ir gleivės kaip perteklius – kada jos tampa patogenu?

Kada drėgmė tampa problema?

TKM teigia: patogenas atsiranda ne pats savaime, o dėl disbalanso.

Drėgmė tampa patogenine, kai:

• Blužnis per silpna ją transformuoti

• Kūnas per ilgai veikiamas drėgnos aplinkos

• Mityba per daug šalta, žalia, riebi, saldi

• Emocijos (ypač pergalvojimas, nerimas) silpnina Blužnį

• Judėjimas per mažai

Svarbu: drėgmė yra „lipni“ ir „sunki“ – ji sunkiai pasišalina ir linkusi užsistovėti.

Kaip drėgmė virsta gleivėmis (Tan)?

Kai drėgmė užsistovi ilgą laiką, ji kondensuojasi ir tampa gleivėmis (痰, Tan).

Gleivės yra:

• Tankesnės

• Gilesnės

• Sunkiau pašalinamos

• Dažnai nematomos (TKM vadinamos "nematomos gleivės" - tai gleivės kurių neišsivalome per išmatas, šlapimą, jos yra giliau ir jaučiamos per cistas, prieauglius, galvos rūku ir per emocines problemas)

TKM sako:

„Keistų ligų šaknis – gleivės“

Tai reiškia, kad gleivės gali sukelti labai įvairius, net netikėtus simptomus.

Iš kur atsiranda perteklinė drėgmė ir gleivės?

Vidinės priežastys:

• Blužnies Qi ar Yang silpnumas (netransformuoja ir netransportuoja esamos drėgmės ar maisto virškinimo metu, ko pasekoje viskas užsistovi)

• Inkstų Yang silpnumas (judėjimo energija silpna, drėgmė ir gleivės nėra judinamos ar valomos)

• Plaučių Qi silpnumas (plaučiai stipriai yra susyje su skysčiais kūne iš tradicinės kinų medicinos pusės, plaučiai yra vadinami "gleiviu konteineriu", plaučiams nusilpus juose pradeda kauptis skrepliai o skysčių metabolizmas stabdomas)

Išorinės priežastys:

• Gyvenimas drėgnoje aplinkoje

• Šaltas klimatas

• Ilgas sėdėjimas ant šaltos žemės

Mityba:

• Per daug pieno produktų

• Cukrus

• Baltų miltų produktai

• Šaltas vanduo

• Žalias, nevirtas, nekeptas, maistas

Emocijos:

• Ilgalaikis nerimas

• Per didelis ir ilgas mąstymas (pvz.: moksleiviai, studentai, protinį darbą dirbantys žmonės)

• Vidinė įtampa

3. Drėgmės ir gleivių simptomai – nuo galvos iki kojų

Galva ir psichika

• Sunki galva, lyg „apvyniota vata“, "Smegenų rūkas"

• Miglota sąmonė

• Prasta koncentracija

• Lėtas mąstymas

• Depresinė nuotaika

• Nerimas su sunkumo jausmu krūtinėje

• Psichinis „apsunkimas“

Akys, ausys, nosis

• Apsiblausęs matymas

• Lipnios išskyros iš nosies

• Užgulusi nosis

• Lėtinis sinusitas

• Ausų pilnumo jausmas

• Spengimas ausyse su sunkumu

Burna ir gerklė

• Tirštos, lipnios seilės

• Gleivės, skrepliai gerklėje

• Svetimkūnio jausmas gerklėje

• Blogas, keistas burnos skonis

• Apnašos ant liežuvio (baltos, geltonos, storos)

Krūtinė ir plaučiai

• Spaudimas krūtinėje

• Dusulys

• Kosulys su gleivėmis

• Lėtinis bronchitas

• Astma (TKM dažnai sieja su gleivėmis)

• Kvepuojant gurguliuoja plaučiai

Virškinimo sistema

• Sunkumas po valgio

• Pilvo pūtimas

• Lipnios išmatos (limpa prie toleto, sunku nuvalyti, reikia daug popieriaus)

• Viduriavimas

• Apetito stoka

• Pykinimas

• Kylanti rūgštis

Šlapimo sistema

• Dažnas šlapinimasis

• Drumstas šlapimas

• Sunkumo jausmas apatinėje pilvo dalyje

• Drėgmės jausmas lytinių organų srityje

Raumenys ir sąnariai

• Sunkios galūnės

• Tinimai

• Maudžiantis skausmas

• Skausmas, kuris stiprėja drėgnu oru

• Raumenų sustingimas

Oda

• Egzema

• Šlapiuojančios dermatozės

• Akne su pūliais

• Niežėjimas

• Lipni, riebi oda

Apatinė kūno dalis

• Sunkios kojos

• Celiulitas (TKM požiūriu – drėgmės sankaupos)

• Varikozė

• Edema

4. Drėgmės ir gleivių gydymas Tradicinėje Kinų Medicinoje

Bendrieji TKM gydymo principai

Tradicinėje Kinų Medicinoje drėgmė ir gleivės niekada negydomos vien tik „sausinant“. Pagrindinis principas:

Gydyti šaknį (Ben) ir šaką (Biao)

Tai reiškia:

• Stiprinti organą, kuris gamina ir transformuoja skysčius (dažniausiai Blužnį)

• Judinti Qi, kad skysčiai neužsistovėtų

• Tik tada – sausinti drėgmę ir transformuoti gleives

Jei sausinsime per stipriai, nepašalinę priežasties – drėgmė grįš.

Gyvenimo būdas – svarbiausia dalis

Iš praktikos galiu pasakyti – be gyvenimo būdo korekcijos drėgmės neįmanoma išspręsti ilgam.

Mityba

Tinka:

• Šiltas, virtas maistas

• Sriubos, troškiniai

• Ryžiai, soros, grikiai

• Šakninės daržovės

• Imbieras, cinamonas (saikingai)

Vengti arba riboti:

• Pieno produktų

• Cukraus

• Baltų miltų

• Šalto vandens

• Žalio maisto (ypač ryte)

Judėjimas

• Reguliarus, bet ne alinantis judėjimas

• Vaikščiojimas

• Qigong

• Lengvas sportas

Per didelis sportas silpnina Blužnį taip pat, kaip ir visiškas nejudėjimas.

Emocijos

• Mažinti pergalvojimą

• Reguliarūs valgymo laikai

• Ritmas ir struktūra

Blužnis „nemėgsta chaoso“ – tiek maiste, tiek mintyse.

Aplinka

• Vengti ilgo buvimo drėgnoje aplinkoje

• Nevaikščioti su šlapiais drabužiais

• Nešalti kojos

5. Dažniausios klaidos, bandant „atsikratyti“ drėgmės ir gleivių

Per stiprus sausinimas

Viena dažniausių klaidų – bandymas agresyviai sausinti drėgmę, naudojant stiprias žoleles, papildus ar dietas.

Rezultatas:

• Laikinas pagerėjimas

• Vėliau – nuovargis, sausumas, dirglumas

• Dar silpnesnė Blužnis

TKM požiūriu – išsausinta žemė nebegali transformuoti vandens.

„Detoxai“, badavimas ir sultys

Šiuolaikiniai „detox“ metodai dažnai:

• Yra šalti

• Skysti

• Silpnina virškinimo ugnį

Trumpam gali sumažėti sunkumo jausmas, bet ilgainiui drėgmė kaupiasi dar giliau.

Per daug žalio ir šalto maisto

Salotos, smoothie, šaltas vanduo rytais:

• Lėtina Blužnies darbą

• Skatina drėgmės formavimąsi

• Ypač kenkia žmonėms su nuovargiu ir tinimais

Pernelyg intensyvus sportas

Per didelis sportas:

• Išsekina Qi

• Silpnina Blužnį

• Sukuria „tuštumą“, kurioje kaupiasi drėgmė

Simptomų gydymas, o ne priežastis

Kremų naudojimas odai, vaistai nuo rūgšties ar kosulio nepašalina drėgmės šaknies.

TKM visada klausia: kodėl drėgmė atsirado?

6. Vaistažolės drėgmei ir gleivėms – TKM ir lietuviškas / vakarietiškas požiūris

Šiame skyriuje pateikiu vaistažoles ne kaip receptus, o kaip funkcines grupes, kad būtų aišku, kodėl jos naudojamos. Visada svarbi individuali diagnozė.

Blužnį stiprinančios ir drėgmę transformuojančios

TKM vaistažolės:

• Bai Zhu – didžiažiedė atractilija (stiprina Blužnį, sausina drėgmę)

• Fu Ling – porija, pintainis (šalina drėgmę, ramina nervų sistemą)

• Yi Yi Ren – jobinės ašaros (švelniai varo drėgmę per šlapimą)

Lietuvių liaudies/ Vakarų vaistažolės:

• Pelynas – šildo virškinimą, mažina gleivingumą

• Kraujažolė – gerina virškinimą, mažina sunkumą

• Pankolis – judina Qi, mažina pilvo pūtimą

• Kmynai – stiprina virškinimo ugnį

Gleives skaidančios ir šalinančios

TKM vaistažolės:

• Ban Xia – perdirbtas pinelijos šakniagumbis (pagrindinė gleivių žolė)

• Chen Pi – džiovinta mandarino žievelė (judina Qi, sausina drėgmę)

• Jie Geng – baltažiedė varpenė (padeda gleivėms pasišalinti iš plaučių)

Lietuvių liaudies/ Vakarų vaistažolės:

• Čiobrelis – viena stipriausių gleives skaidančių žolelių

• Gyslotis – ypač tinka plaučiams

• Islandinė kerpena – gleivėms kvėpavimo takuose

• Saldymedis – harmonizuoja, minkština gleives

Drėgmę varančios per šlapimą

TKM vaistažolės:

• Ze Xie – alizma (aktyviai varo drėgmę)

• Che Qian Zi – gysločio sėklos

Lietuvių liaudies/ Vakarų vaistažolės:

• Beržo lapai

• Dilgėlė

• Asiūklis

• Kadagio uogos (naudoti atsargiai)

Šildančios (drėgmė + šaltis; kai panašos ant liežuvio storos ir baltos, šlapimas skaidrus)

TKM:

• Gan Jiang – džiovintas imbieras

• Rou Gui – cinamono žievė

Vakarų žolelės:

• Imbieras

• Cinamonas

• Kardamonas

Drėgmė su karščiu (atsargiai! kai liežuvio apnašos geltonos, šlapimas stipraus kvapo ir rudos spalvos, jaučiamas karštis kūne)

TKM:

• Huang Qin – bajkalinė kalpokė

• Huang Lian – auksinė gyslotė

Vakarų:

• Kiaulpienės šaknys

• Cikorija

• Medetka

⚠️ Šios žolelės netinka esant silpnam, šaltam virškinimui.

Pabaigai – mano praktinis požiūris

Iš savo praktikos matau, kad dauguma šiuolaikinių žmonių turi drėgmės perteklių, net jei jie atrodo „karšti“ ar „aktyvūs“.

Skubėjimas, netinkama mityba, per mažai judėjimo ir nuolatinė psichinė apkrova silpnina Blužnį, o tada drėgmė kaupiasi tyliai, metų metus.

Svarbiausia žinia – drėgmė nėra priešas. Ji tampa problema tik tada, kai prarandame balansą.